久坐男人的性功能保健

对于众多长时间坐在电脑前、沙发上甚至车里的办公一族来说，他们的日常往往是这样的：8至10小时盯着电脑，再花上两小时坐在沙发上看电视，或是连续三小时在各种交际场合穿梭，座位不离身。一天下来，仿佛与地面接触的时间比与空气接触的时间还要少。

这样的生活方式，对男性而言，可能会带来不小的健康隐患。北京大学第一医院男科中心的张志超医师提醒，久坐不动可能会对男性性功能产生不良影响。就连坐着的时候，座位的温度和软硬程度也是不能忽视的。

前列腺对温度相当敏感。在寒冷的刺激下，盆底肌肉可能会痉挛，从而诱发前列腺炎。另一方面，睾丸却怕热。当周围温度超过35摄氏度时，可能会影响精子质量，进一步影响生育功能。男性在寒冷的天气里户外活动时，应该随身带坐垫，避免直接坐在冰冷的物体上。桑拿房、淋浴室等高温场所也应避免频繁出入。

座位的软硬也要适度。过硬的板凳会使盆腔器官受到较大挤压，长时间如此可能导致盆底肌肉功能异常和前列腺充血，进而引发前列腺炎。常骑自行车的男性也应注意调整车座的高度和硬度。而过于柔软的沙发则会使整个臀部陷入其中，同样加大了对前列腺的挤压力度，还可能影响阴囊的正常调节温度。如果家里的沙发太软，可以铺上稍硬的坐垫。

对于出租车司机和长时间坐在办公室的男性来说，每隔40分钟就起身活动8到10分钟是明智之举。出租车司机不仅长时间坐着，座椅温度也被发动机烘得很高，这对前列腺和睾丸都是不利的。他们可以在每拉几个客人后，停下车来休息片刻，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节，以此缓解久坐带来的压力。

无论是办公室白领还是出租车司机，都应注意避免久坐不动，保持良好的生活习惯和健康的坐姿，以保护自己的前列腺和生育功能。毕竟，健康才是最大的财富。