做爱后立即睡觉 小心伤身

性生活是夫妻间共享的一种美妙体验，从双方的性兴奋开始到的结束，通常持续时间在5至20分钟之间，也有可能会更长。在这期间，人体的交感神经处于高度紧张状态，促使各种激素，尤其是性激素的分泌旺盛。

这一过程中，不仅双方的性器官处于高度充血状态，身体的许多其他组织也参与其中。心跳加速、血压升高、呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加等生理反应都是这一特殊过程的体现。机体的能量消耗明显增加，代谢也随之增强。

性生活过后，人们可能会感到疲劳，这大多是由于射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能暂时松弛的结果。在射精的瞬间，神经兴奋紧张，但在射精完成后，神经和脊髓反射神经会逐渐松弛。

对于年轻人来说，由于神经灵敏活跃，恢复得较快，甚至有的会立刻恢复。随着年龄的增长，神经反应逐渐迟钝，恢复的时间也会相对较长。如果射精后马上入睡，疲劳的反射机能会继续松弛，导致疲劳感难以消失。

建议在之后，不要立刻睡觉。可以起身做一些日常的事情，比如看电视、喝水或是与伴侣深情交谈一段时间。这样可以让因刺激而变迟钝的反射神经得以顺利恢复。如果后立即倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上刺激的迟钝效应，可能会让疲劳感持续到第二天，让你感到腰酸背痛。

为了保持良好的身体状态，夫妻们在享受性生活的也要注意身体的休息与恢复。适当的休息与调整，可以让你们更好地享受每一次的亲密时刻。