第一次性爱很快是正常的

每个男儿初尝禁果时，往往会在短暂的冲锋中一泻千里，这样的经历让许多男性朋友感到困惑，是不是自己出了什么问题呢？

其实，大部分的处男在初次尝试时，都会经历这样的阶段。由于初次体验，情绪难免极度兴奋，加之阴茎未曾受过刺激，敏感程度极高，视觉等感官刺激也会让阴茎更加坚挺，最终超过射精阈值，出现射精现象。随着经历的增多，精神的亢奋度和阴茎的敏感度都会逐渐降低，男性才能真正展现出自己的雄风。

专家指出，要想在性生活中展现更好的自己，以下几点值得注意：

一、平时要多运动锻炼。强健的身体是小弟弟的坚强后盾。推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。这些运动能够增加血液内的氮氧化物含量，为血管降压，让阴茎勃起更有力。力量锻炼也是必不可少的，它能够让你更有力量，肌肉更发达，睾丸激素也会相应增多。

二、注重饮食调理。要控制体重，少酒，拒绝汉堡和油腻食物。推荐多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油等。每天一根香蕉也是不错的选择。

三、关于手淫。手淫本身并没有对错之分，关键在于频率。过度频繁的手淫可能会影响性生活。适度的手淫却能给降压、防止前列腺炎症，促使睾丸生产精子，让睾丸更有活力。在没有正常性生活的情况下，适度的手淫是可以的，一周一次最为合适。

四、心态至关重要。不能因为一两次的不成功就忧心忡忡。在性生活出现问题时，不要连续尝试，要休养几天等心情舒畅时再试。心理方面的压力如疑惑、焦虑、恐惧等都会造成负面影响。很多ED患者都是由心理问题造成的。紧张焦虑的情绪会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩，造成阴茎血液供应减少，使阴茎越来越小。

五、注意包皮问题。如果包皮过长，平时龟头不外露，很容易造成早泄。平时不注意卫生也会引起包皮垢，导致包皮龟头炎，进而引发早泄和交叉感染。

男性朋友们在初次尝试时不必过于担心，这是很正常的现象。通过合理的锻炼、饮食调整、适度手淫、保持良好的心态和注意包皮问题，你一定能展现出自己最好的一面。