了解生命周期，适当调节饮食

守护小儿安康，饮食需适度，微寒微饥最佳状态

随着生活水平的提升，孩子们的美食选择愈发丰富。过多的美食并未总是带来健康，反倒常常造成孩子们的体质问题。爷爷奶奶、爸爸妈妈围着一个孩子转，零食不断，营养过剩，使得孩子脾胃负担加重。孩子们的身体如同一座小小的火炉，过多的食物如同柴火，不断往里添加，使得炉火旺盛，却忽略了适度的原则。

小孩的生命力和脾胃运化能力相对较弱，过多的食物摄入会导致肠胃受伤。有的吸收过多变成小胖墩，有的则因肠胃受损形成小儿疳积，变成豆芽菜般的瘦弱。老祖宗们早就提醒我们：“要想小儿安，常带三分饥和寒。”饥饿一点没关系，小孩在适当的微饥状态下成长更有利于身体健康。许多现代妈妈过于关注食物的热量、脂肪成分和糖分含量等西方营养指标，但我们的祖先并不依赖这些，我们中华民族依然健康繁衍至今。

除了孩子的饮食需要注意外，对于成年人来说，男性和女性的生命周期有所不同。在中医观点中，男性以阳气为主，女性的生命周期则与阴血紧密相关。男性每8年有一次成长变化，而女性每7年则有一次变化。过了各自的巅峰年龄后，男女在饮食上都需要更加注意。因为此时脾胃的运化能力开始减弱，清者化升成气血、浊者排出体外的效率降低。若运化能力持续减弱，代谢物无法排出，便会导致发胖和衰老。我们应该注意适量饮食，尤其是晚上要清淡饮食。

要想孩子健康成长，就要遵循适度饮食的原则，避免过多的食物摄入造成的脾胃负担。了解自身及孩子的生命周期特点，才能更好地保护他们的健康。适度的饥饿和寒冷，是我们维护小儿安康的关键。