处暑过后，要如何养生保健？

处暑之后，暑气渐退，但秋老虎依然肆虐。我们应如何调整生活以适应季节的变化？

今年8月23日，我们迎来了处暑节气。处暑，象征着暑天即将结束，秋天的脚步越来越近。古人云“处暑寒来”，标志着夏天的暑气逐渐消退，但天气尚未完全转凉。此时的天气特点是白天炎热如夏，夜间凉爽如秋，形成了鲜明的昼夜温差。人们口中的“秋老虎”虽不如夏日炎炎，但依然不容小觑。

随着自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转变。养生保健应兼顾养肺滋阴和祛暑化湿。专家提醒我们，春夏养阳，秋冬养阴，处暑时节要多吃滋阴润燥的食物，如藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。按照秋季养生的原则，“少辛增酸”，用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。

在日常生活中，我们可以尝试“一咸一甜”的方法。适量饮用盐水，减少水分流失；食用蜂蜜以润肺、养肺。多吃一些如百合银耳粥等养生粥品也是不错的选择。百合有清心、润肺、宁神的功效，而银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用。

在此时节，气温尚不稳定，家长不宜过早给孩子增加过多衣物。每个人都需要适应耐寒的过程，以适应季节变化。秋季是情绪容易低落的季节，应注意情志调摄，保持积极乐观心态。此时正是户外游玩的好时节，可以选择空气好的地方深呼吸以宣肺气。

处暑之后我们要调整生活方式以适应季节变化。饮食上要注意滋阴润燥、祛暑化湿；生活中要注意保暖适度、保持积极心态；运动上要避免剧烈出汗、及时补充水分。这样我们才能健康度过这个特殊的季节，迎接即将到来的秋天。