如何预防勃起功能障碍呢？

1、多运动

 

 

定期运动可以带来很多好处，可以控制体重，增加能量水平，并且可以降低胆固醇水平。运动还能降低患糖尿病或高血压的风险，这两种疾病也都可能导致勃起功能障碍。运动要一定要坚持，每天最少运动二十分钟，慢跑或骑自行车都是不错的运动。

 

2、学会放松

 

压力会导致勃起功能障碍，学会减轻压力，放松身心是很重要的，有助于改善性能力。听音乐，散步，和朋友聊天都有助于减轻压力。

 

3、注意饮食

 

健康饮食对心血管健康有益，可以改善勃起功能障碍。限制盐，糖和饱和脂肪的摄入，多吃水果，蔬菜，全谷物。鱼，豆类和坚果。

 

勃起功能障碍是男性中相当普遍的疾病。勃起功能障碍可能是严重健康问题的表现，需要及时治疗。改变生活方式，远离不健康的习惯，有助于改善勃起功能障碍，让性生活更和谐。