海绵体怎么训练变大

        海绵体变大是每个男性梦想，有效促进海绵体变大，可通过按摩方式，冷热水交替洗浴方式，另外可选择多补充锌元素，每天补充锌元素不要低于15微克。

        海绵体是一种勃起组织和血液流通有关，促进海绵体生长，需掌握生活小细节，如可先做预热，没有做预热，可能导致阴茎体内出现血液肿块，那么如何促进海绵体变大？

　　1、通过按摩

　　通过按摩阴囊可有效强化男性精力，平时按摩时可按摩阴囊，促进血液循环。按摩过程中可给睾丸带来新鲜血液，让睾丸功能更强大，有提高男性精力效果，每天按摩一次，按摩时间不超过三分钟，否则可能出现过度刺激。

　　2、冷热水交替洗浴

　　冷热水交替洗浴可促进海绵体变大，但选择冷热水交替洗浴时，需保持室内温度，避免感冒出现。在浴缸内放入热水，充分温热身体后，再给阴囊加冰水，可反复操作。

　　3、多补充锌元素

　　若能多补充锌元素，可有效保证男性性功能，提高人体抵抗能力效果，若运动量较大男性，建议每天最好服用15微克锌元素，但每天最大用量尽量不超过15微克，过量服用对个人健康会产生影响。