如何提高性功能

        每天至少做三十分钟的有氧运动，才能让身体的健康度更好，也可以让人在性交的时候 精力充沛。平时多吃新鲜水果和蔬菜，多吃豆制品和奶制品，主食多以谷物杂粮为主，就能有效提高性功能。排查泌尿系统疾病是否存在。如有存在可以尽快接受治疗，这样性功能就可以提高。

        男性都希望可以在自己喜欢的女性面前表现出自己强壮的一面，可是有些男性却不知道什么原因导致了自己性功能不够好的问题。这种情况如果不能改善和提高，对于男性自己的自尊心也是有很大伤害的。那么今天就来了解一下男性怎么提高性功能？

　　男性提高性功能方法

　　一、锻炼身体

　　男性的体能如果够好，也没有任何疾病，性功能就不会有太大的问题。但是有些人由于平时工作都是文职，工作繁忙也没有时间运动，结果体能很差。这种情况是很容易引发性功能下降的，所以想要改善提高性功能，就应该在每天至少做三十分钟的有氧运动，只有这样才能让身体的健康度更好，也可以让人在性交的时候 精力充沛。

　　二、改善饮食

　　大部分性功能有所下降的人都是由于日常饮食搭配不合理造成的，平时喜欢吸烟喝酒吃辛辣食物的人，由于这些东西里面的成分或多或少都会对人的肾脏都有一定刺激，所以经常喜欢吃这类食物对性功能的影响会很大。平时多吃新鲜水果和蔬菜，多吃豆制品和奶制品，主食多以谷物杂粮为主，就能有效提高性功能。

　　三、定期做体检

　　之所以说男性应该定期做体检，是因为这样可以在一些泌尿系统疾病发生的时候及时查知。有时候前列腺炎或者尿道炎之类的疾病发生早期，不会有明显的排尿不畅感，但是会干扰人的正常性功能，所以要通过做体检的方法来排查泌尿系统疾病是否存在。如有存在可以尽快接受治疗，这样性功能就可以提高。

　　看了上面的介绍，相信都知道了到底男性怎么提高性功能。希望所有男性都能对这个问题的答案有一个了解，也希望所有男性在日常生活中多注重养生和锻炼。只有自己的身体健康度良好，在性交时才不会发生时间短或勃起慢之类的问题。