在生活中怎么预防早泄呢

早泄在男科疾病中算是常见的一种疾病。引起早泄的原因也有很多，例如平时经常吸烟喝酒，过度疲劳休息不好，还有其他疾病都容易引起男性早泄。患有早泄对于男性朋友也是很有危害的，那么，在生活中怎么预防早泄呢？

一、平时生活中要戒烟酒，现在的男性朋友，普遍都喜欢抽烟喝酒，但是酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，很多饮酒的人出现早泄或不育;长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，因此戒烟可预防早泄。过度饮酒是会引起早泄的，如果饮酒不合适，还会引发很多别的副作用。

二、加强体育锻炼，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且防止过劳，注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡，这些都可以避免早泄的发生。运动一直都是预防各种疾病最好的选择，不但可以提高免疫力，还可以锻炼身材。

三、避免器质性早泄，在发生其他疾病，比如慢性病和泌尿生殖系统疾病的时候，一定要治疗彻底，避免引发器质性早泄。

四、消除心理因素，早泄有很大一部分原因都是心理因素，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。夫妻双方在平时还要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

男性早泄应该如何预防？

1、注意不良习惯的影响。男性得了早泄的原因可能是部分不良习惯的影响。如手淫、房事不节制等，应该预防辛辣刺激、预防喝酒、吸烟的危害。

2、注意性生活质量。为了男性早泄的影响，专家提倡男性要在良好的条件下，进行性生活。注意不能在疲劳后进行性生活，也不要勉强性生活，这是防治早泄所忌讳的。

3、多吃海产品和富含锌食品。因男性精液中含有较高溶度的锌，它可以保护性作用，另有助于提高身体的免疫力。

4、增强身体的锻炼。因目前的男性白领工作，经常会有应酬、出差等造成生活习惯不规律，免疫力降低，从而精力也就降低。所以，平时应该多注意锻炼，保持一个良好的体魄。

5、正确认识和对待性生活。预防男性早泄，应该正确的摆正认识态度。专家提倡男性应该进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将一般情况误解为早泄。另外，要注意预防发作婚前的性行为。

以上的内容对于早泄做了详细的介绍，相信大家应该有所了解了。在生活中养成好的生活习惯，就可以预防疾病的发生 早泄也是一样。例如，注意不良习惯的影响，注意性生活质量，多次一些海产品和富含锌的食品，多运动锻炼，都可以避免早泄的发生。