怎样提高性功能

        性功能障碍在男性朋友中比较常见,目前有很多性功能障碍,只有加强性功能,才能使男性更自信,同时也能保持男人的尊严,性功能增强的方法都有哪些,下面就简单介绍一些行之有效的。
        肾精按摩功
        首先按摩脚底涌泉穴,在睡梦中洗脚后按摩尤为合适,左右各按摩81次。其次按压肾俞穴(后腰部位),双手做环状按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一只手从阴囊下向上按摩,另一手从肚脐向下按摩,共81次。一般来说,通过按摩,阴茎可以自然勃起。

        促进男性性功能的“三项运动”
        仰卧起坐、俯卧撑、提肛三种运动,可使男性下体周围的肌肉张力增加、收缩功能增强,同时也能增强局部血流循环、扩张、充血,使盆腔、生殖器部位血液充盈,增强性功能。详细做法:每晚仰卧起坐、俯卧撑都可以在每晚入睡前,分别做20次。提肛动作可以在任何时候进行,它的感觉就像是在小便时突然停下来。
        有益于性功能的“腰臂功”
        卧位舒展俯卧,尽量把身体伸直,双臂向前伸直,头稍微抬高,双臂尽量向前伸展,双脚尽量向后伸展,每次伸展动作保持10~15秒,然后慢慢放松。猫姿伸展,顾名思义,这组动作的形状就像猫宝宝伸展一样,首先伸开双臂,然后屈膝以上身体向后坐到臀部,使膝盖以上的身体靠在脚跟上,双膝贴着膝盖做屈膝,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
        曲背掌压法类似于一般的掌上压,不同的是膝盖贴地。两臂稍微向外支撑在地面,然后双臂做出一个弯曲、伸直的掌心压力动作。小心保持腰部呈微弯,每次行动维持10秒,然后从头再做一次,但切记要根据自己的能力而定。男性性功能障碍有很多内容,尤其对男性来说,可以通过以上三个方面来提高表现力,只有有很强的性能力才能维护男性的尊严,保证男人的健康,通过三种提升方法来更好地恢复性功能。