提高男性精子质量

        “你不想要孩子就直说，何必这样拐弯抹角让人难堪”。妻子终于忍不住对丈夫说出了不堪入耳的话。
        小夫妻新婚一年多了，最近准备生个孩子。丈夫说，他需要“等”一段时间后才能同房，这样才能使小蝌蚪的质量更好，妻子一开始相信了。但是三个月过去了，她的丈夫仍然不想碰她。妻子感到非常委屈，为什么准备备孕了却不同房？有种说不出的无奈。

        随着人们生活水平的提高，产前和产后护理的概念也被许多人所重视。同时，随着互联网的发展和智能手机的普及，许多准备怀孕的夫妇能从互联网上获得许多有关怀孕的知识。
        浏览有关怀孕经历的各种信息，最常见的是“男人在怀孕期间的“忍忍”可以提高精子的质量，真有这样的事吗？
        一些正在准备怀孕的夫妇，因为看到网上说“忍耐可以提高男性精子的质量”，他们选择戒酒几个月以提高精子的质量，但实际上这种方法不仅可以提高精子质量，还会减少精子数量。
        长期禁欲后，男性通常会出现精子衰老的问题，其质量也会下降。研究表明，在最佳的男性生殖年龄（25-35岁）之间，从精子生产到衰老开始，以及质量下降的过程通常需要5-7天。因此，禁酒一个月甚至几个月将使“精子”严重衰老，不仅不能达到产前和产后护理的目的，而且会导致受孕困难，并增加受孕后胎儿畸形的风险。
        因此，专家建议，怀孕期间的禁欲一般最好不要超过5天！
        为怀孕做准备，不仅女性需要提前补充营养并改善卵子质量，而且男性也需要为怀孕做准备。那么男人应该怎么做？专家这样说。
        首先，戒烟戒酒
        俗话说，烟草和酒精是已知的致癌物。我们的生殖细胞对烟草和酒精中的毒素更敏感。精子的质量和数量受到不同程度的影响，这很容易导致男性不育或引起胎儿畸形和智力发育问题。
        研究表明，对于每天吸烟超过30支香烟的人，精子的存活率仅为49％！因此，在怀孕期间，男性应至少提前半年戒烟和饮酒，以达到最佳生育状态。
        第二，保持健康的饮食习惯
        蛋白质有助于精液和精子的形成，也可以说是重要原因。如果一个人自己的蛋白质都缺乏，那么精子的数量和质量一定不会好到哪里去。因此，在怀孕期间应多吃一些高质量的蛋白质，例如鱼，蛋，豆制品和牛奶。同时要注意补充微量元素，例如锌和硒。这些微量元素的缺乏可能会导致弱精症和男性不育症。
        第三，保持定期的生活作息
        熬夜是最伤身体的了，劳心劳力。身体质量不行，精子质量也不会好。因此，确保健康的工作和休息也是男性怀孕期间的基本工作。
        第四，定期去医院检查
        准备怀孕的男人应该去医院进行定期身体检查，其中的一项精子检查可以清楚知道精子的质量如何，数量和形状是否正常，对预测胎儿的畸形率和死亡率有很大帮助。由于男性的生理结构，泌尿系统的健康状况也对妊娠准备有重要影响，应认真对待。
        准备怀孕的男人应该更加注意个人生活和饮食习惯的重要影响。多运动，吃得好，休息好，这才是怀孕的正确态度。