男人如何保养肾

        男性要想保养肾脏，就必须多吃补肾的食物，养成良好的习惯，注意预防相关疾病，这样才能长期保养肾脏。

1、补肾的食物

男性应该多吃补肾的食物来维持肾脏。有海鲜，如干贝类、牡蛎、海三等，含锌量高。食用后能促进肾脏基础代谢，增强肾功能。还有花生、栗子、腰果、鸽子肉、牛肉等食物。吃也有助于补肾壮阳。平时也要注意多喝水，可以帮助肾脏排毒，有利于肾脏的维持。

2、养成良好习惯

为了保持肾脏，我们还应该注意养成良好的习惯，多休息，不要熬夜，有规律的工作和休息，也不要吸烟和喝酒，这会损害肾脏。还要进行适当的腰部锻炼，进行更多的户外锻炼，可以帮助放松，也有利于肾脏健康。

3、预防相关疾病

        有各种疾病会影响肾脏健康，如糖尿病、高血压、肝胆疾病等。因此，平时要多注意预防，避免生病后肾脏压力加重，导致肾衰竭。男性平时要多注意保养肾脏，这样才能持续更久。首先要注意调整饮食，多吃补肾食品，少吃高脂高盐的食材，养成良好习惯，多观察健康状况，发现异常适当处理。